Как правильно спускать сперму

Содержание

Как увеличить объем спермы у мужчин: способы, продукты, препараты, от чего зависит объем спермы

Как правильно спускать сперму

Спермограмма с морфологией + MAR-тесты

Цена 3700 руб

Имуноглобулины IgG, IgA в одном тесте

Адрес лаборатории: Москва, ул. Беговая, д. 7 стр. 2

Запись по телефону: +7 (495) 772-13-20

Существует мнение, что большой объем спермы, выделяемой во время полового акта, характеризует мужественность и силу. Однако в первую очередь недостаточное производство семенной жидкости свидетельствует об отклонениях в здоровье репродуктивной системы. Если причина малой выработки спермы кроется в той или иной патологии, необходимо обратиться к врачу и пройти курс лечения.

В норме объем эякулята составляет от 2 до 5 мл. Если этот показатель меньше порогового значения, то врач может диагностировать состояние олигоспермии. Часто оно является признаком снижения функций простаты и яичек.

Тех, кто сталкивается с таким диагнозом, интересует, как увеличить количество спермиев. В большинстве случае бывает достаточно подкорректировать образ жизни и изменить диету. Однако, независимо от причин, если состояние спермы вызывает беспокойство, необходимо как можно скорее обратиться к врачу за квалифицированной консультацией.

Факторы, влияющие на объем эякулята

Рассмотрим две основные группы факторов, от чего зависит объем спермы, — физиологические особенности организма и поведенческие причины.

К первым относятся:

  • возраст — чем старше мужчина, тем меньше объем вырабатываемой спермы;
  • хронические заболевания и патологии, например такие, как обструкция семявыносящих протоков;
  • наследственные факторы.

Из поведенческих причин необходимо отметить следующие:

  • частые половые контакты — сперма не успевает накапливаться в необходимом количестве;
  • малое потребление жидкости;
  • избыточное потребление алкоголя и кофеина;
  • физические и психологические стрессы;
  • травмы половых органов;
  • перегрев, в том числе в бане и сауне. Врачи не рекомендуют также без необходимости пользоваться подогревом сидений в автомобиле;
  • ношение тесного белья;
  • несбалансированное питание с содержанием большого количества жирной, копченой, соленой пищи.

Какие обследования пройти, когда спермы мало

В диагностическое обследование входят:

  • спермограмма;
  • общий анализ крови и мочи (выявление воспалительных процессов);
  • биохимия крови (для исследования количества гормонов);
  • бактериологический посев спермы (для выявления патогенных возбудителей);
  • ПЦР (для выявления инфекций, передающихся половым путем);
  • ультразвуковое обследование органов малого таза (обнаружение аномалий и новообразований).

На основании результатов обследований врач порекомендует, как восстановить объем спермы.

Причины полного отсутствия спермы

Состояние полного отсутствия спермы называется аспермией. Различают три основных вида этой патологии:

  • полное отсутствие спермы по причине нарушений процесса сперматогенеза;
  • затруднение в прохождении спермы по семявыносящим протокам;
  • ретроградная аспермия, которая выражается в забросе спермы в полость мочевого пузыря.

Частой причиной аспермии становится несвоевременное обращение к врачу, что не позволяет вовремя обнаружить и вылечить инфекционные заболевания, передающиеся половым путем.

Нарушения сперматогенеза могут возникать вследствие врожденных патологий. Причиной обструкции семявыносящих протоков являются рубцовые образования после операций на половых органах. Снижение объема спермы при эякуляции бывает спровоцировано психоэмоциональным стрессом.

Как увеличить количество спермы

Если причина недостаточного спермогенеза не лежит в плоскости медицинских патологий, можно прибегнуть к простым способам, как увеличить объем спермы.

Продукты

На увеличение объема спермы, а также на либидо и выработку тестостерона положительно влияют продукты, содержащие цинк: морепродукты, особенно устрицы, нежирное мясо, птица, кисломолочные продукты.

На жизнеспособность сперматозоидов хорошо влияет употребление свежих овощей, фруктов и ягод, содержащих антиоксиданты: черника, клюква, ежевика, яблоки, красная фасоль, артишоки, чернослив. На количестве и качестве спермы сказывается также включение в рацион бобовых, тыквенных семечек, сельдерея и орехов.

Витамины и натуральные препараты

Врачи рекомендуют, как увеличить количество и качество спермы с помощью витаминных препаратов и биодобавок, содержащих:

  • витамин D в количестве 0,15 мкг/сутки улучшает общий тонус и поднимает либидо;
  • витамин С (не менее 90 мг/сутки укрепляет сосуды, улучшает кровообращение, усиливает эрекцию;
  • витамин E (не менее 200 мг/сутки, если планируется зачатие) помогает улучшить подвижность сперматозоидов;
  • витамин А в количестве 1 мг/сутки способствует обновлению спермы и увеличению объема;
  • фолиевая кислота, она же витамин B9 (от 0,4 до 5 мг/сутки при планировании зачатия) положительно влияет на морфологию сперматозоидов.

На количество спермы также влияют добавки, содержащие аминокислоты L-аргинин, L-карнитин и L-лизин.

Народные средства

Народная медицина предлагает множество рецептов для увеличения объема спермы и улучшения потенции. Но прежде, чем прибегать к этим методам, рекомендуем посоветоваться с врачом. В противном случае велика вероятность навредить организму, после чего потребуется серьезное и длительное лечение.

Упражнения

Для укрепления мышц тазового дна в домашних условиях хороший результат демонстрирует комплекс упражнений Кегеля. В результате регулярных тренировок можно добиться улучшения состояния простаты, избежать преждевременного семяизвержения и увеличить эякулят.

Количество спермы также зависит от общего состояния организма, поэтому не стоит пренебрегать регулярными физическими нагрузками умеренной интенсивности.

Воздержание

Отказ от половой активности в течение как минимум двух дней даст заметное увеличение объема эякулята. Оптимальный период воздержания — от 2 до 5 дней. Больший интервал не рекомендуется из-за риска развития застойных явлений в малом тазу.

Что делать не рекомендуется

Ни в коем случае нельзя бесконтрольно принимать разрекламированные таблетки.

На первоначальном этапе они могут произвести сильный эффект, но в дальнейшем, особенно при наличии противопоказаний, нанесут вред здоровью.

Профессиональная лаборатория спермиологии Большой опыт и профессионализм, наличие собственной сертифицированной лаборатории, анализы экспертного уровня.

Услуги и цены

Запишитесь по телефону: +7 (495) 772-13-20
Адреса:
125284, Москва, ул. Беговая, д. 7 стр. 2 Часы работы лаборатории: Пн – Пт 08:00-20:00

Сб – Вс 09:00-15:00

Задержка семяизвержения — вредно ли и как лучше удержать

Как правильно спускать сперму

Во время интимного контакта нередко возникает вопрос, как задержать семяизвержение. Невзирая на цель, которую преследует при этом мужчина, прежде всего следует узнать, безопасна ли такая манипуляция для здоровья, а также получить представление о наиболее приемлемых способах воздействия.

Действительно ли необходимо сдерживание эякуляции?

цель, которую преследуют мужчины, пытаясь задержать семяизвержение — это продление полового акта. Впрочем, мнение по поводу идеальной продолжительности интимного контакта может быть весьма субъективным из-за появления интернета  доступности порнографической продукции с навязыванием «правильности».

Специалисты считают, что задержка семяиспускания целесообразна лишь в том случае, когда длительность периода фрикций не превышает трех минут. За это время действительно трудно получить достаточно удовольствия и уж тем более довести партнершу до желаемого оргазма, поэтому стремление мужчины продлить половой акт в данном случае можно понять.

В остальных ситуациях можно попытаться продлить половой акт другими способами: уделить больше времени прелюдии, чтобы сильнее возбудить женщину, или использовать методики расслабления, если раннее семяизвержение обусловлено излишним волнением мужчины накануне интимного свидания.

Способы сдержать семяиспускание

Самый быстрый способ — это использование препаратов для продления полового акта. Но лучше все же научится делать это своими силами. Наиболее популярные являются следующие методы:

  1. Прекращение фрикций на некоторое время с целью ослабления возбуждения. Мужчина может прекратить движения пенисом при появлении ощущения приближения эякуляции. Дополнительно можно вынуть член полностью из влагалища на несколько секунд, но не всем парам это подходит, так как при нарушении контакта пениса с женским телом может исчезнуть возбуждение у партнерши.
  2. Сдавливание пениса в определенном месте — в той точке, где его головка граничит с уздечкой. Подобный маневр может выполнить и женщина: главное, чтобы мужчина вовремя подал ей сигнал об этом.
  3. Перемена позиции во время секса. За время, пока партнеры меняют положение в постели, возбуждение несколько ослабевает, что позволяет дольше насладиться интимной близостью.
  4. Замедление темпа движений. Совсем не обязательно полностью прекращать половой акт на какое-то время, чтобы отсрочить наступление эякуляции. Достаточно намного замедлить ритм фрикций, что позволит ослабить степень мужского возбуждения и продлить половой акт.

Выбор того или иного метода зависит только от особенностей мужчины и его личных предпочтений.

Народные средства от быстрого семяизвержения

Дополнительно к механическим способам продления полового акта можно использовать и некоторые народные методы:

  1. Смазывать пенис свежим соком мяты. Такое средство следует приготовить заранее: найти или приобрести свежие веточки мяты с листьями, выжать через марлю сок. Полученной жидкостью следует смазывать половой член перед половым актом. Мята богата веществами, которые не только успокаивают нервную систему, но и снижают чувствительность кожи полового органа, поэтому подобное применение данного лекарственного растение позволяет эффективно решить вопрос, как сдерживать эякуляцию.
  2. Использовать отвар коры дуба. Отвар дубовой коры следует пить в течение недели, заваривая по 2 ч. ложки смеси на стакан кипятка. Благоприятный эффект достигается благодаря содержанию танина, замедляющего работу нервных окончаний мужского полового органа. Мужчины, не желающие принимать это средство внутрь, могут использовать его наружно, делая ванночки пениса в слегка теплом отваре дубовой коры.
  3. Включать в рацион свежие листочки малины или смородины. Зеленые листья можно добавлять в салаты или напитки.

Кроме того, желательно как можно больше разнообразить рацион питания, чтобы нормализовать гормональный баланс, улучшить состояние сосудов, что позволит также улучшить качество интимных отношений.

Читайте ещё народные способы от преждевременной эякуляции.

Чем вредна задержка семяизвержения

Отсрочка семяизвержения в ходе полового акта — не столь безобидная практика, как считают некоторые мужчины. С точки зрения эволюции мужской организм специально запрограммирован на то, чтобы как можно быстрее оплодотворить женщину во время интимной близости, поэтому любое вмешательство в этот слаженный процесс чревато неприятными последствиями.

Вследствие неоднократной задержки эякуляции возможны следующие негативные последствия для организма:

  1. Развитие патологических процессов в простате (признаки простатита, опухоли предстательной железы и др.) вследствие застоя крови в этом органе.
  2. Появление болезненных ощущений в области половых органов.
  3. Появление у мужчины страха перед ранней эякуляцией.
  4. Развитие психологической импотенции (в редких случаях).

Именно с оглядкой на вышеуказанные риски практиковать специальные техники задержки семяизвержения следует как можно реже, а при наличии проблемы ранней эякуляции лучше обратиться к врачу, ведь причиной подобного нарушения могут являться воспалительные процессы органов малого таза.

Если все же возникла необходимость продлить половой акт, лучше сделать это не волевым усилием и с применением различных ухищрений, а вполне цивилизованным способом – путем использования специальных препаратов. Прекрасно подходит для этой цели лидокаин спрей для мужчин. Это средство наружного применения, выпускаемое в форме спрея.

Наносить спрей с лидокаином stud 5000 следует до начала полового акта, точнее – перед введением члена во влагалище. Причем использовать средство нужно хотя бы за 5 минут (лучше даже – за 10-15) до начала самого процесса, чтобы средство успело впитаться в кожу, оказать желаемое воздействие, а также не стало причиной раздражения нежной слизистой женского влагалища во время интимной близости.

Лидокаин, содержащийся в препарате, снижает чувствительность кожи пениса, что и приводит к желаемому эффекту. Использовать средство можно даже несколько раз в течение вечера, ведь активные вещества воздействуют наружно, не проникая в кровоток и не воздействую отрицательно на мужской организм.

Не менее эффективным препаратом является Super P-force. Средство выпускается в таблетированной форме и предназначено для приема внутрь. Таблетку следует принять за 40-60 минут до интимной близости.

Супер-р-форс обладает двойным эффектом: продлевает половой акт и при этом улучшает потенцию. Подобный эффект достигается благодаря наличию в его составе дапоксетина и силденафила, первый из которых удлиняет период интимной близости, а второй – обеспечивает усиление притока крови к пенису.

Действие препарата сохраняется не менее 3-5 часов.В течение этого времени мужчина даже сможет совершить половой акт повторно, не опасаясь возможной неудачи и не ощущая упадка сил и снижения выносливости. Но не следует переживать, если по какой-либо причине интимное свидание будет отменено, ведь эффект будет ощущаться только при наличии объекта для сексуального возбуждения.

В отличие от спрея для продления полового акта, препарат Супер П форсе следует принимать не чаще одного раза в сутки, поэтому желательно сразу рассчитать, когда лучше выпить таблетку.Приобрести указанные препараты можно на этом сайте.

Благодаря улучшению качества интимной жизни мужчина сможет не только улучшить отношения с партнершей, но и повысить степень удовлетворенности от всех значимых для него сфер деятельности. Приятным бонусом станет улучшение настроения, повышение самооценки и уверенности в себе.

4,33 из 5 (6)

> Блог > Задержка семяизвержения — вредно ли и как лучше удержать

Почему сперма не стреляет, должна ли она это делать, как мужчине кончать струей

Как правильно спускать сперму

85472

Приведенная информация не должна использоваться для принятия самостоятельного решения о применении представленных лекарственных препаратов, средств, методик и способов лечения или коррекции проблемы, и не может служить заменой очной консультации врача.

Ослабленная эякуляция — явление, с которым время от времени сталкивается большинство мужчин. Как стрелять спермой и нормально ли, когда она просто вытекает — волнующий многих вопрос.

Кроме того, «выстрел» выглядит эффектно, а ощущения от такого оргазма ярче.

Если слабое семяизвержение вызвано не патологией, исправить ситуацию несложно, хотя для этого и придется приложить определенные усилия.

Проало: 122

Должна ли сперма выстреливать у нормального здорового мужчины?

Выброс семени происходит благодаря простому механизму: сначала начинает сокращаться мышца семявыносящих протоков, а после к ней присоединяется бульбоспонгиозная мышца, обеспечивающая непосредственное извержение эякулята. [1]

Сокращения отличаются ритмичностью, из-за чего сперма выбрасывается толчками, а не единым потоком. При нормальном тонусе мышц обеспечивается напор, достаточный для «выстрела» струей. Именно эти сокращения становятся источником удовольствия во время оргазма.

Следует учитывать, что как далеко и с какой скоростью извергается сперма, зависит в том числе от индивидуальных особенностей мужчины.

Поэтому правильнее сравнивать себя не с героями фильмов для взрослых, а с собственной нормой — одно дело, когда слабый напор при эякуляции наблюдается у парня всегда, и совсем другое, если негативные изменения произошли со временем и носят продолжительный характер.

Таким образом, ответ на вопрос «Должна ли сперма выстреливать из члена?» положительный, но сила выброса семени индивидуальна. Кроме того, многое зависит от конкретной ситуации и физиологии мужчины, а кратковременное снижение интенсивности эякуляции не является поводом для беспокойства.

«Раньше кончал струей, а теперь нет»: 10 причин, почему

Причины того, что сперма вытекает, а не выстреливает, хотя раньше было иначе, бывают разными. [2]

Наиболее распространены следующие:

  1. Слабость мускулатуры тазового дна, а также мышц, отвечающих за выброс эякулята. Может быть связана с пожилым возрастом, отсутствием физической активности, неправильным питанием, вредными привычками.
  2. Повышенная густота спермы из-за болезней, обезвоживания.
  3. Недостаточное количество эякулята, связанное с патологиями яичек или простаты, а также слишком частым сексом.
  4. Переутомление, в том числе психоэмоциональное.
  5. Простатит и другие воспалительные процессы в мочеполовых органах.
  6. Недостаточное возбуждение.
  7. Нарушение проведения нервных импульсов из-за употребления наркотических веществ, алкоголя, некоторых медикаментов.
  8. Хирургическое вмешательство или травма.
  9. Анатомические особенности.
  10. Нарушение гормонального баланса.

Если во время эякуляции семя выделяется без напора и в небольшом количестве, а при последующем мочеиспускании моча мутная, стоит заподозрить ретроградное семяизвержение.

В норме, при эрекции сфинктер шейки мочевого пузыря, открывающийся в уретру, пережимается. Этот механизм может нарушаться из-за врожденных особенностей, а также приобретенных патологий и внешних факторов:

  • генетика;
  • серьезный гормональный дисбаланс;
  • воспаление в мочеполовой системе;
  • операция на органах малого таза;
  • прием антидепрессантов, гипотензивных (снижающих давление) и некоторых других препаратов.

В результате сперма (вся или только часть) попадает в мочевой пузырь. Ретроградная эякуляция — редкая патология, которая не опасна для здоровья мужчины, но может стать причиной бесплодия.

5 эффективных рекомендаций, что и как сделать, чтобы сперма выстреливала

Яркий оргазм с эффектным семяизвержением — вопрос не только удовольствия, но и самооценки мужчины, а также своеобразный индикатор сексуального здоровья. Что сделать, чтобы близость заканчивалась запоминающимся фонтаном, зависит от того, почему сперма не выстреливает.

В первую очередь рекомендуется обратиться к урологу — только так можно исключить развитие простатита, везикулита и других болезней, затрагивающих половые органы. Если эякулят не стреляет на фоне стресса, может потребоваться консультация психолога.

В остальных случаях, когда ослабленное семяизвержение связано с неправильным образом жизни или недостаточным тонусом мышц, исправить ситуацию и научиться эффектно стрелять спермой можно самостоятельно.

Правильное питание и отказ от курения с алкоголем

Здоровый образ жизни имеет большое влияние на качество секса и эякуляции. Так, курение и злоупотребление спиртными напитками приводят к ухудшению кровоснабжения гениталий, снижению чувствительности. В результате возбуждение и эрекция могут быть неполными, а оргазм смазанным или вовсе отсутствующим.

О том, почему мужчина не может кончить, читайте в отдельной статье.

Составляющие рацион продукты также влияют на здоровье простаты, качество и количество спермы, потенцию, тонус и эластичность мышечной ткани. Рекомендуется включить в меню:

А вот жареную и копченую пищу, фастфуд, выпечку и сладкие напитки следует исключить. Кроме того, желательно сократить количество кофе и крепкого чая — лучше заменить их какао, полезными травяными отварами. Не стоит забывать и о достаточном количестве чистой воды (не менее 1,5-2 литров в день), поскольку обезвоживание ведет к повышению густоты спермы.

Занятия спортом положительно сказываются на здоровье, увеличивают выработку тестостерона, поднимают самооценку, улучшают качество секса. В парах, где муж ведет активный образ жизни, проблемы в постели встречаются заметно реже.

Для укрепления мускулов промежности, непосредственно принимающих участие в семяизвержении, полезнее всего упражнения Кегеля. Они тренируют лобково-копчиковую мышцу, почувствовать которую можно, задержав мочеиспускание.

Существуют четыре основные техники:

  1. Классическая. Подразумевает напряжение нужного мускула на 4–5 секунд, чередующееся с расслаблением. За тренировку рекомендуется выполнять не менее 20 повторов, 3-4 подхода (с минутным перерывом между каждым). Со временем продолжительность напряжения и количество подходов должны увеличиваться.
  2. На время. Необходимо напрячь лобково-копчиковую мышцу на максимально долгое время. Желательно приступать к этой технике после успешного освоения классики.
  3. «Лифт». Следует в течение определенного времени (5–10 секунд) постепенно напрягать мышцу, а после так же плавно расслаблять.
  4. На скорость. В этом упражнении фазы сжатия-расслабления должны быть короткими, но очень частыми.

Кроме того, пользу для мужского здоровья приносят тренировки, включающие в работу мышцы ног и пресса. Особенно полезны приседания, «велосипед», скручивания. Даже простые регулярные прогулки улучшают кровообращение, позволяя избежать застойных процессов.

Специальные препараты, предназначенные для усиления эрекции и увеличения члена, способствуют приливу крови к члену, увеличению возбуждения, усиленному выбросу эякулята, росту тканей.

Наибольшей популярностью по отзывам пользуются следующие БАДы:

  1. Спрей М16. Увеличивает чувствительность пениса, усиливает эрекцию, продлевает половой акт, положительно влияет на количество семенной жидкости. Наносится за несколько минут до секса, по рассуждениям мужчин дарит неземное удовольствие.
  2. Гель GigaMax. Тонизирует, расширяет кровеносные сосуды, стимулирует нервную систему, увеличивает пенис без операции. Рекомендуется наносить ежедневно, 30-дневным курсом, а также непосредственно перед близостью.
  3. Гель Titanium. Стимулирует выработку тестостерона, улучшает местное кровообращение, усиливает возбуждение, увеличивает пенис в размере. Препарат следует использовать дважды в день (включая втирание за полчаса до секса) на протяжении месяца.

Наружные стимуляторы эффективны при отсутствии серьезных патологий и воспалительных процессов, а также полностью безвредны, если у мужчины нет индивидуальной непереносимости.

На интенсивность оргазма и силу выброса спермы большое влияние оказывает степень возбуждения.

Для улучшения качества интима можно прибегнуть к следующим приемам:

  • попросить партнершу одеть сексуальное белье;
  • уделить достаточное время прелюдии;
  • попробовать «поиграть», массаж;
  • вместе посмотреть возбуждающее видео.

Кроме того, чтобы сперма эффектно выстрелила, не следует завершать близость слишком быстро — постепенно нарастающее возбуждение способствует более полному выбросу семени. Один из способов, как сделать секс дольше — чередовать быстрые фрикции с медленными, а глубокие — с мелкими. Подробнее о том, как долго не кончать, уже рассказывалось тут.

Если сперма перестала стрелять одновременно с увеличением интенсивности половой жизни, дело может быть в том, что запасы эякулята не успевают восстанавливаться.

Рекомендуется попробовать взять перерыв на 3–7 дней (в зависимости от возраста и темперамента) — за это время не только накопится достаточное количество семени, но и возрастет сексуальное желание, что сделает оргазм еще ярче. Важно не нарушать воздержание мастурбацией.

Еще один способ заставить сперму выстрелить — отсрочка эякуляции. Необходимо научиться определять приближение оргазма и останавливаться (выходить из партнерши) прямо перед ним. Продолжать фрикции нужно, когда возбуждение немного уменьшится, подобные паузы можно делать несколько раз за акт.

Активный образ жизни: физические упражнения

29

Сексуальная привлекательность партнерши и частота фрикций

29

Длительное воздержание от секса и «важная» отсрочка

22

Натуральные наружные стимуляторы: спрей М16, GigaMax, Titanium

-4

Правильное питание и отказ от курения с алкоголем

-20

Литература, используемая при составлении материала:

  1. www.medicalnewstoday.com/articles/how-far-can-a-man-shoot
  2. www.modernman.com/how-to-ejaculate-farther/

Супергерой… сперма. 10 вопросов о качестве мужской спермы

Как правильно спускать сперму

Вы мужчина, и вы думаете, что знаете о сперме все. Тогда попробуйте ответить на несколько вопросов. Из чего состоят сперматозоиды и сколько они живут? Что им вредит и что полезно? Можно ли улучшить качество спермы? В этой статье мы собрали 10 часто задаваемых вопросов о мужской сперме.

Вопрос 1. Когда сперма самая сильная?

Как правило, чем моложе мужчина, тем сильнее зародышевые клетки. 20 лет – лучший возраст с точки зрения качества спермы. Ситуация меняется сразу после 30.

Уже 34-летний мужчина может иметь в эякуляте меньше сперматозоидов. Также снижается с возрастом подвижность сперматозоидов. У мужчин около 40 лет уменьшается концентрация сперматозоидов с нормальной морфологией.

В свою очередь, после 45 лет уменьшается объем эякулята. 

Тем временем могут возникнуть проблемы с эрекцией и снижением либидо. Чаще всего это связано с постепенным снижением уровня тестостерона в мужском организме. 

Снижение либидо

Число сперматозоидов не ограничено, как это происходит с яйцеклетками, которые раз и навсегда даются женщинам. Сперматозоиды постоянно вырабатываются заново, в течение трех месяцев, но нет никаких сомнений, что эффективность такого производства с каждым годом уменьшается. Качество семенной жидкости также падает. 

Всего у мужчины образуется примерно 2 триллиона сперматозоидов, в результате семяизвержения выделяется 700 млрд сперматозоидов, что соответствует 7,5 литрам семенной жидкости на протяжении всей жизни.

Вопрос 2. Сколько живет сперма?

Сперматозоиды способны выживать 5-7 дней. Средняя продолжительность жизни – около 72 часов. Однако для того, чтобы мужские гаметы выживали как можно дольше, им нужны подходящие условия. Сперматозоиды чувствуют себя лучше во влажной и теплой среде с щелочным pH. Вне тела женщины сперма погибает в течение 10-12 минут. 

Добавим, что относительно длинная жизнь сперматозоидов означает, что женщина может забеременеть, если половой контакт состоялся за 2-3 дня до овуляции. Сперматозоиды способны ждать яйцеклетку половых путях до овуляции.

Вопрос 3. Когда сперму можно считать слабой

За последние 30 лет Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) снизила показатель концентрации спермы, признанной нормальной, на целых 75%! В 1980 году этот порог составлял 60 миллионов сперматозоидов в 1 мл эякулята.

Согласно рекомендациям 2010 года, для возможности зачатия мужчина должен иметь только 15 миллионов сперматозоидов в 1 мл эякулята.

Понижение стандартов связано с общим снижением качества спермы у мужчин во всем мире, скорее всего, из-за изменений в окружающей среде. 

А как насчет других параметров? Во всем эякуляте должно быть не менее 39 млн сперматозоидов, объем которых должен быть не менее 1,5 мл. Количество здоровых сперматозоидов должно превышать 58%, и как минимум 32% из них должны демонстрировать прогрессивное движение. Только 4% сперматозоидов должны иметь нормальную морфологию. РН спермы должен быть в пределах 7,5 г.

Вопрос 4. Сперматозоиды в состоянии стресса – что это значит?

Речь идет об окислительном стрессе. В здоровом организме существует баланс между образованием свободных радикалов (окислителей) и их удалением. Однако иногда количество окислителей превышает антиоксидантную способность организма, который не способен эффективно избавляться от лишних свободных радикалов. Получающаяся диспропорция называется окислительным стрессом. 

Это вредит сперме: наблюдается уменьшение их количества и мобильности. Окислительный стресс является результатом нервного образа жизни, загрязнения окружающей среды, нездоровой диеты и небольшого количества антиоксидантов. Также благоприятны для него курение и употребление алкоголя.

Вопрос 5. Правда ли что сауна повреждает сперму?

К сожалению, да частое пребывание в горячей сауне вредит сперме, также как и частое использование джакузи или непроизвольное нагревание яичек в результате ношения плотного нижнего белья, нарушения кровообращения в семенном канатике. 

Влияние сауны на качество спермы

Сперма не должна подвергаться воздействию повышенной температуры. Сперматогенез, то есть процесс образования мужских половых клеток в яичках, расположенных в мошонке, происходит при температуре примерно на 1,5-2,0 ° C (!) ниже, чем температура внутри тела (37 ° C). Этот процесс может замедляться, если вокруг яичек и мошонки слишком жарко.

Вопрос 6. Может ли плохо подобранное белье влиять на качество спермы?

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Human Reproduction, одном из ведущих журналов по репродуктивной медицине, мужчины, которые носят боксеры, имеют гораздо лучшую сперму, чем мужчины, которые предпочитают более узкое нижнее белье. 

В плотном нижнем белье яички находятся ближе к телу, что автоматически повышает в них температуру. Между тем, как уже упоминалось, чем теплее, тем медленнее вырабатывается сперма. 

Исследование также показало, что мужчины, носящие боксеры, имеют более низкий уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Этот гормон стимулирует выработку спермы. Его увеличение может быть сигналом от организма о том, что количество сперматозоидов уменьшилось.

Вопрос 7.  Как улучшить подвижность спермы?

Подвижность сперматозоидов является одним из основных показателей качества мужской спермы. Под подвижностью понимают способность сперматозоидов активно перемещаться в цервикальной слизи и в половых путях женщины.

Это очень важное свойство, так как для зачатия ребенка сперма должна соединиться с яйцеклеткой, пройдя до нее длинный путь.

Сперма движется медленнее у мужчин, которые ведут малоподвижный образ жизни, курят сигареты и имеют избыточный вес.

Чтобы улучшить подвижность спермы, стоит бросить курить и, прежде всего нужно… встать с дивана. Питание будущего папы тоже очень важно.

Если до сих пор ваша диета была основана на высоко обработанных продуктах и ​​фаст-фуде, пришло время изменить привычки. Особенно, если вы хотите улучшить подвижность спермы.

Ешьте много продуктов, богатых цинком, селеном, фолиевой кислотой, L-карнитином, витамином Е и витамином. C. Вы найдете их в брокколи, шпинате, горохе, цветной капусте, орехах и тыквенных семечках. 

Сперма в основном содержит воду, поэтому пейте много жидкости, чтобы не сгущать естественную среду семенной жидкости. Вода также защищает сперматозоиды от негостеприимной, слабокислой вагинальной среды. Сперматозоиды должны довольно быстро и активно выходить из влагалища. Но уже на старте многие из них не могут преодолеть гравитацию. 

Кроме того, налегайте на фруктозу, так как именно из нее получают энергию сперматозоиды для движения.

Структура и подвижность сперматозоидов

Вопрос 8. Как улучшить структуру (морфологию) сперматозоидов?

Правильно построенная и здоровая сперма сразу выделяется среди миллионов сперматозоидов. У здорового сперматозоида есть головка и тело правильного размера.

Бракованная сперма имеет дефекты, например, две головки, утолщенное тело, короткую длину и т. д.

Между тем, именно морфология сперматозоидов оказывает существенное влияние на фертильность, особенно на качество генетического материала, хромосом в клеточном ядре, расположенном в головке сперматозоидов.

Поэтому, если вы хотите стать отцом в будущем, постарайтесь сделать так, чтобы как можно больше зародышевых клеток было правильно построено, а степень повреждения (фрагментации) ДНК была как можно ниже.

ДЛя этого нужно вести здоровый образ жизни и соблюдать специальную диету: есть большое количество различных видов орехов, особенно грецких, так как они являются богатым источником омега-3, селена, цинка, фолиевой кислоты, витамина Е и витамина С, то есть питательных веществ, поддерживающих фертильность, и антиоксидантов. 

Вопрос 9. Зачем и в каких случаях делается спермограмма?

Анализ спермы – спермограмма – это базовый тест, который позволяет оценить качество спермы и, следовательно, мужскую фертильность. Тест на сперму чаще всего проводится, когда супруги долго пытались зачать ребенка (минимум 6 месяцев), но у них не получалось. 

Спермограмма также рекомендуется мужчинам, перенесшим репродуктивную хирургию, прошедшим лечение стероидами или если человек хочет сдать сперму в банк спермы.

Вопрос 10. Влияет ли частота половых отношений на качество мужской спермы?

Многие мужчины спрашивают, что лучше для повышения качества спермы – половое воздержание или частые половые контакты? Как известно, и у того и другого есть свои плюсы и минусы. 

Если вы часто вступаете в половые отношения, в эякуляте меньше сперматозоидов, но они более подвижны. Если вы имеете половые контакты реже, объем эякулята будет больше, но сперма будет менее подвижной. 

ссылкой:

Подготовка к спермограмме | Андро-гинекологическая клиника, ООО

Как правильно спускать сперму

Автор Андро-гинекологическая клиника в 2019-04-15. Мужчинам, Памятки пациентам, Спермограмма

Вопрос как правильно сдать спермограмму волнует всех мужчин, которые готовятся пройти эту процедуру. Рекомендации просты, но от их выполнения зависит точность результатов спермограммы.

Как правильно подготовиться к спермограмме

Правильная подготовка к спермограмме позволяет получить достоверный результат, т.е. результат, который не будет искажен. Эти правила актуальны для всех видов анализов спермы, их не так много, но каждое требует строго соблюдения.

Основные правила подготовки к сдаче спермы:

  1. Половое воздержание перед сдачей спермы должно соблюдаться в течение 3-7 дней. Меньший срок воздержания приведет к заниженному объему как спермы, так и количества сперматозоидов. Воздержание более 7 дней покажет снижение подвижности сперматозоидов, возможно увеличение числа аномальных сперматозоидов.

  2. Для того, чтобы исключить влияние алкоголя на результат спермограммы, за 3-5 дней до сдачи анализа прекратите прием любых алкогольных напитков, в том числе пива.

  3. Если вы постоянно принимаете лекарства, особенно успокаивающие, антидепрессанты — сообщите об этом перед сдачей спермограммы, чтобы внести эту информацию в протокол исследования и учесть их влияние.
  4. На период полового воздержания исключите тепловые процедуры (баня, сауна, УВЧ, солярий, солнечные ванны).

    Можно принимать теплый душ.

  5. В течение 10 дней у Вас должны отсутствовать заболевания сопровождающиеся лихорадкой (подъемом температуры).

Как правильно собрать сперму для спермограммы

1. Всемирной организацией здравоохранения идеальным методом сбора спермы для анализа названа мастурбация. ВОЗ советует осуществить сбор спермы непосредственно в клинике (лаборатории), чтобы эмбриологи сразу после сбора образца и разжижения эякулята могли приступить к исследованию.

2. Нельзя собирать сперму в обычный латексный презерватив. Соприкосновение с латексом и смазкой презерватива снижают подвижность сперматозоидов — это приводит к недостоверным результатам. Сперма собирается в специальный медицинский контейнер для сбора жидкостей.

3. На подвижность так же влияет температура хранения спермы от сбора до начала исследования. Если температура меняется или выходит за пределы критических значений, это так же снижает подвижность сперматозоидов.

Подвижность — одна из 3-х важнейших характеристик фертильности эякулята.

Коррекция низкой подвижности — настоящий лечебный процесс, и чтобы его начинать, врач должен быть у верен, что зафиксированная истинная подвижность.

Можно ли собрать сперму дома?

Можно, но мы не рекомендуем собирать сперму дома. Эякулят — это очень подверженная внешним факторам субстанция. Снижение окружающей температуры вызывает замедление, т.е. снижение подвижности сперматозоидов. Это скажется на результатах анализа.

Если вам нужен достоверный результат то мы рекомендуем сдавать сперму непосредственно в лаборатории. В нашей лаборатории имеется специальная комната для сбора спермы. Если вы решили собрать сперму дома, сделайте все как рекомендуется ниже.

Как собрать сперму дома

Подготовьте стерильный контейнер для сбора жидкостей, например для мочи (его можно купить в любой аптеке). Согласуйте с нашим администратором дату и время анализа. В день анализа соберите сперму в тот контейнер, в котором планируете доставить в лабораторию и плотно закройте крышку.

Для точного анализа необходима вся порция спермы. При потере части семени, особенно первой порции, результат потеряет достоверность. Доставить эякулят на анализ следует не позднее 60 мин от момента его получения, чем раньше тем лучше! Температура контейнера со спермой должна сохраняться в пределах 34-36°С, его можно поместить в нагретый до этой температуры термос.

Пн, Вт, Птн — 09:00-11:00, на Затонской 7, в Андро-гинекологической клинике
Предварительная запись по телефону: +7 (391) 201-11-92

Анализ спермы в Андро-гинекологической клинике выполняется на автоматической компьютерной системе анализа спермы «CASA». Она осуществляет объективный количественный анализ образца спермы человека в соответствии с критериями, установленными Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ).

  • Технология соответствует требованиям и нормам ВОЗ;
  • Экспертное оборудование;
  • Профессиональный уровень врачей;
  • Консультация со схемой лечения.

Мы проводим следующие виды анализов эякулята:

Cпермограмма — оценка физических свойств эякулята и морфологии сперматозоидов по Крюгеру.
MAR-тест — является основным методом определения иммунного фактора бесплодия.
Жизнеспособность сперматозоидов — оценка функциональной патологии сперматозоидов.
Фрагментация ДНК — оценка ДНК сперматозоидов.

Как подготовиться к спермограмме читайте в этой статье

Цены на анализы эякулята смотрите в прайсе «Лаборатория»

Как улучшить качество спермы для зачатия ребенка – способы улучшения спермы, от чего зависит

Как правильно спускать сперму

Образование сперматозоидов может нарушаться под воздействием экзогенных и/или эндогенных факторов.

Наиболее распространенные причины, негативно влияющие на сперму:

  • урогенитальные инфекции, особенно ЗППП;
  • сахарный диабет и другие болезни эндокринной системы;
  • патологии гипоталамо-гипофизарного комплекса (гормоны гипофиза и половых желез тесно взаимодействуют и зависят друг от друга);
  • почечная, печеночная недостаточность;
  • травмирование половых органов;
  • варикоцеле, водянка;
  • врожденные аномалии развития;
  • тяжелое отравление ядовитыми веществами;
  • облучение;
  • прием некоторых медикаментов, особо опасны цитостатики, антибиотики;
  • вредные привычки;
  • нездоровое питание;
  • малоактивный образ жизни, приводящий к застойным явлениям в малом тазу;
  • витаминодефицит;
  • стрессовые ситуации;
  • некоторые виды профессионального спорта (конный, тяжелая атлетика);
  • длительное проживание в загрязненной окружающей среде.

Даже при здоровом образе жизни сперма может быть невысокого качества. Поэтому мужчинам с подозрением на бесплодие назначается спермограмма, которая определит показатели сперматозоидов и покажет, нужно ли улучшать их характеристики.

При планировании беременности рекомендуется всем будущим отцам сделать анализ спермы, чтобы не рисковать здоровьем будущего малыша. Результаты отразят объем семенной жидкости (от 1,5 мл), количество клеток (39 млн), их концентрацию в 1 мл (более 15 млн).

Также качество сперматозоидов: подвижность (40% и больше), жизнеспособность (от 58%), прогрессивное (прямолинейное) движение (от 32%), морфологически нормальные формы (4%). Если показатели спермы будут в таких пределах (плюс-минус), то мужчина способен к воспроизведению потомства.

Исключение составляет идиопатическое бесплодие, когда причина неясна и иммунологическое, когда организм вырабатывает АСАТ (антиспермальные антитела), разрушающие мужские половые клетки.

Исследование позволяет выявить такие типы патологий:

  • Нарушения 
  • Значение
  • Азооспермия
  • Отсутствие семени в эякуляте
  • Астенозооспермия
  • Гаметы малоподвижны 
  • Акиноспермия
  • Полная неподвижность
  • Олигозооспермия
  • Низкая концентрация половых клеток
  • Олигоспермия
  • Недостаточный объем спермы
  • Тератозооспермия
  • Изменение морфологии сперматозоидов
  • Некроспермия
  • Отсутствие живых гамет

Еще есть такое понятие, как асперматизм, при котором нет семяизвержения, но сам сперматогенез происходит нормально. В этом случае, как метод лечения, может быть предложена внутриматочная инсеминация. Адсорбирование спермы у партнера осуществляется иглой прямо из яичка. Жидкость исследуют и переносят в женскую матку.

Как подготовиться к зачатию

Принято считать, что готовиться к беременности – дело сугубо женское. Но геном ребенка состоит из отцовского наследственного материала и материнского 50:50. Так что беспокоиться о здоровье потомства должен также отец еще до зачатия. Сделать он это может улучшением качества своего семени.

Возраст

Теоретически мужчина может стать родителем до глубокой старости, поскольку процесс сперматогенеза никогда не прекращается (за исключением органических патологий), он только замедляется с годами.

У возрастных мужчин спермии более ленивы, выше вероятность возникновения хромосомных перестроек, в результате которых рождаются неполноценные дети.

Поэтому идеально заводить ребенка в активном репродуктивном возрасте, то есть примерно до 40 лет.

Это, конечно, индивидуально, но среднестатистически после 35-40-летнего возраста отмечается снижение качества спермы.

Питание

Улучшить качество спермы поможет употребление здоровой пищи, богатой микроэлементами и витаминами. Так, непосредственное участие в формировании сперматозоидов берет цинк, накапливаясь в митохондриях сперматогоний.

При его недостатке снижаются темпы спермообразования, клетки становятся менее подвижными. Отсутствие цинка провоцирует гибель мужских гамет. Больше всего этого элемента в пшеничных отрубях, кедровых орехах, бобовых, сырах, яичном желтке, сухом молоке, говядине.

Полезны продукты, содержащие кальций, бета-каротин, аскорбиновую кислоту, витамины Е, D, кислоту Омега 3.

В «особом ряду» стоит фолиевая кислота, которая жизненно необходима не только будущим матерям, но и отцам.

У мужчин с дефицитом витамина В9 больше дефективных сперматозоидов, что чревато самопроизвольным прерыванием беременности или рождением ребенка с врожденными пороками.

Потребляя продукты, богатые фолиевой кислотой, можно улучшить качество эякулята. Это листья салата, фасоль, цитрусовые, макаронные изделия.

Желательно посоветоваться с врачом, какие поливитаминные комплексы или биодобавки попринимать. Врач подберет препарат, содержащий нужные биоактивные вещества для нормального функционирования репродуктивной системы.

От чего отказаться

Улучшению качества спермы способствует отказ от:

  • табакокурения — минимум за 3 месяца до планируемого зачатия, именно за этот срок вырабатываются зрелые спермии. Никотин тормозит их выработку, снижает подвижность, ухудшает морфологию;
  • алкоголя — при употреблении спиртных напитков хуже усваивается цинк, замедляется выработка спермы, у клеток возникают дефекты. А попытки зачатия при алкогольном опьянении нужно вообще исключить;
  • наркотических средств — повышается риск выкидыша;
  • стрессовых реакций — постараться не нервничать, хоть это и проблематично. Сбои в нервной системе сказываются негативно не только на репродукции, но и на сексуальной функции;
  • длительных тренировок — заниматься спортом можно не больше 3-5 часов в сутки;
  • употребления фаст-фуда, трансжиров — при избытке холестерина гаметы снижают свою активность. Трансжиры способны нарушать структуру мембран клетки. Нужно меньше потреблять красного мяса, полуфабрикатов, маргарина, чипсов, сладостей, майонеза;
  • кофеина, колы;
  • медикаментов — наибольшую опасность представляют антибактериальные, цитостатические, гормональные, обезболивающие препараты. Эти группы называют лекарства, «бьющие в пах». Это касается и спортсменов, принимающих стероиды. Если стабильно принимаются препараты тестостерона, то гормон прекращает синтезироваться организмом. При этом в крови тестостерон есть, а в половых железах, где он нужен для продуцирования спермы, его недостаточно или нет совсем. Если нужна терапия, то индивидуально подбираются лекарственные средства с минимальными побочными эффектами, дозировка, продолжительность курса.

Для нормального качества спермы крайне важна масса тела. При повышенном ИМТ не только ухудшается фертильность, но страдает либидо, потенция, сексуальная жизнь.

Обусловлено это тем, что жировая ткань производит эстрогены, при этом синтез тестостерона падает. При низком ИМТ происходят структурные изменения в ДНК сперматозоидов.

Для улучшения эякулята и качества гамет нужна умеренная ежедневная физическая нагрузка, полноценное питание, психоэмоциональные разгрузки, хороший сон.

Температурный режим

Если нормальная температура человека около 37 градусов, то для органов мошонки такая «жара» губительна. Для здорового сперматогенеза нужна температура не выше 33 градусов, иначе продуцирование сперматозоидов прекратиться или существенно снизится.

Для улучшения качества семени не стоит часто посещать парилки, сауны, бани или солярии, принимать горячие ванны. Нежелательно переохлаждаться, но и утепляться в холодное время года до «парникового эффекта» тоже не нужно.

Даже гаджет на коленях может вызвать перегрев яичек. Также негативно на них влияет фебрилитет при простудах. Поэтому после гриппа следует выждать трехмесячный период для восстановления.

Тестикулы должны постоянно находится в прохладе, иначе ухудшатся характеристики спермы.

Вредное производство

Нужно знать, что контакт с химикатами, токсическими элементами, тяжелыми металлами может негативно сказаться на качестве эякулята. Если есть возможность, то будущим отцам желательно отказаться от такой работы, хотя бы на время. И обязательно нужно провериться у врача перед планированием беременности.

Чтобы оплодотворить яйцеклетку, сперматозоидам нужно быть сильными, активными, быстрыми, поскольку им придется преодолеть множество препятствий на этом пути. Только единственная качественная мужская гамета из 20 миллионов пробьется к «заветной» цели.

Поэтому представителям сильного пола нужно постоянно стараться улучшать свой генетический биоматериал ради появления полноценного потомства.

 Для улучшения показателей и сохранения здоровой спермы ничего особенного делать не нужно, достаточно придерживаться простых правил.

Диагностика

Помимо спермограммы, нужно пройти такие обследования:

  • ПЦР-тестирование — на выявление ЗППП;
  • анализ на ВИЧ, RV, гепатиты;
  • флюорография — исключить патологию легких;
  • анализ на ВК (бацилла Коха) — при подозрении на туберкулез;
  • ЭКГ — оценка состояния сердечной деятельности;
  • ультрасонография органов малого таза, ТРУЗИ — позволяет диагностировать воспаления, онкообразования, аденому предстательной железы.
  • общие и биохимическое исследование крови;

Обоим супругам нужно составить список: наследственных болезней (если имеются у кровных родственников или у будущих родителей, одного или обоих), случаи мертворождения в роду, рождения близнецов (особенно, если одни из них умер во младенчестве). Эти и другие вопросы будет задавать врач на приеме.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.